37岁的女性如果发现自己的卵泡质量不好，需要采取一些调理措施来改善。以下是一些建议：

　　1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质等。增加蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪的摄入量。

　　2.规律运动：适量的运动可以促进身体健康和代谢，有助于改善卵泡质量。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　3.减轻压力：长期处于高压力状态会对生殖系统产生负面影响，因此要学会减轻压力的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。

　　4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对卵泡质量产生不良影响，因此要戒烟限酒，保持健康的生活方式。

　　5.补充营养素：适量的营养素可以对卵泡质量产生积极的影响，如叶酸、维生素C、维生素E、碘等。可以在医生建议下适当补充这些营养素。

　　6.中药调理：一些中药具有调理身体、改善卵泡质量的作用，如当归、枸杞子、菟丝子等。可以在中医师的建议下进行中药调理。

　　7.定期检查：定期进行妇科检查和生殖系统检查，及时发现并处理可能存在的问题，以保持身体健康和良好的卵泡质量。

　　高龄卵泡质量不好，可以通过以上措施进行调理，以改善卵泡质量，提高生育能力。同时，也要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和不良生活习惯对身体健康的影响。