一、备孕前期检查

　　高龄女性怀孕患有各种疾病的几率较大，也会导致染色体异常，胚胎质量异常导致胎儿的健康。因此做胚胎筛查才更准确的保证胎儿的健康，减少妊娠的风险，优生优育。

　　二、良好生活习惯

　　抽烟喝酒，是最危害卵子与精子。生殖科专家表明，尼古丁会造成卵巢早衰，二手烟也如此。如果年龄在35岁左右，且吸烟的女性，则卵巢功能会比40岁女性的卵巢差很多，长期醺酒导致卵巢老化，为了保护好种子，记得远离烟酒。有良好的作息生活，如果经常熬夜，生活规律会打破，身体的生物钟会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡。一旦内分泌被打破重新调整，是一个非常漫长的过程，与其浪费时间，不如现在开始规律的生活。

　　三、多注意锻炼身体

　　对于繁忙人士来说，很少有-锻炼的时间，总之各种理由懒惰。一定要在空余的时间多走走，运动有利于精子活力，现在开始行动吧。

　　四、饮食习惯要改

　　不能随便吃随便喝，更不能少吃多喝，饮食要合理，营养分配要均匀，不要想着我吃素就行了，适当的肉类也要补充上，可以选择没有脂肪的瘦肉，鸡肉鸭肉不吃皮，都是可以的，节食很重要，但是要至少有三分饱以上。不过，还是要提一句，女性生育的年龄段很有限制，跟男性的区别很大，所以说女性能在适合生育的年龄段，尽早生育的话，能尽早去做试管的就尽早去做吧，错过了时机就不好了。

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